Wat is intuïtieve coaching?

Intuïtieve coaching gaat ervan uit dat alle antwoorden al in de mens zelf zitten. We komen er echter niet zo gemakkelijk achter wat die antwoorden zijn, omdat we te veel vertrouwen op onze ratio. In onze maatschappij is het vertrouwen op het verstand, vele malen groter dan het vertrouwen in onze intuïtie. De ratio is belangrijker dan het innerlijk weten. Intuïtie, of je innerlijke weten, is iets ongrijpbaars. Er gebeurt iets, je weet ineens iets zonder dat je erover hebt nagedacht. Je voelt het in je lijf. Een warme tinteling, een koude rilling, een soort onderbuik gevoel, een samenknijpen van je maag of keel. Dit zijn allemaal signalen dat je intuïtie je iets wil vertellen. Veel mensen negeren dit gevoel, slapen er liever nog een nachtje over en maken lijstjes met voors en tegens die rationeel tegen elkaar worden afgewogen. Het signaal van het innerlijk weten verdwijnt langzaam naar de achtergrond. Je zult meer bewustzijn mogen ontwikkelen om dit zachte stemmetje opnieuw te leren horen. Je mag je bewust worden van al die gedachten die de hele dag kwetteren in je hoofd. Die gedachten heb je misschien wel voor waar aangenomen en komen voort uit overtuigingen over jezelf, die je vroeger hebt ontwikkeld tot een patroon waar je tot de dag van vandaag in zit.

Door intuïtieve coaching ga je het contact met je innerlijk weten herstellen. Alle antwoorden op vragen die je hebt, zitten immers al in jezelf. Vragen over keuzestress, angst, controledrang, balans vinden in werk en privé, noem maar op. Door je bewust te worden van je gedachten en je emoties ga je meer in contact komen met je innerlijk weten. Het antwoord is er al. Door je lijf weer te gaan voelen, kun je het antwoord weer gaan horen. Hierdoor komt er meer harmonie en rust in je leven.

labyrinth-5794008_1920.jpg

Wat is het voordeel van wandelen

 

Wandelen in combinatie met praten is een zeer effectieve manier om de problemen waar je tegen aan loopt anders te benaderen. Door te lopen kun je beter aarden. Je zult uit je hoofd in je lijf zakken. Hierdoor kun je meer ontspannen en gaan je ogen als vanzelf rustiger kijken. Als je je tempo vertraagt dan gaan gedachten en gevoelens stromen.

Veel mensen hebben tijdens hun leven dingen meegemaakt die op dat moment emotioneel te groot waren om te verwerken. Dat hoeft geen dramatisch trauma te zijn, maar misschien wel een gebeurtenis waardoor er zich (belemmerende) overtuigingen hebben vastgezet. Overtuigingen die vandaag de dag nog zorgen voor té emotionele reacties of een overmaat aan stress en vervelende gevoelens.

 

Bij grote trauma's wordt vaak EMDR ingezet door een psychotherapeut. EMDR is een manier om, door een lichtje van links naar rechts te volgen met je ogen of piepjes die links en rechts via een koptelefoon te horen zijn, een verbinding te leggen tussen je linker en je rechter hersenhelft. Hierdoor kunnen trauma's emotioneel en rationeel geheeld worden. 

Wandelen werkt ongeveer hetzelfde. Je zet je linker- en je rechterbeen afwisselend naar voren en daarbij zwaaien je armen tegengesteld lekker  losjes mee. De links/rechts beweging zit er dan al direct in. Door tegelijkertijd te praten over wat je bezighoudt of waar je tegenaan loopt, zorgt dit er voor dat je problemen meer in perspectief komen te staan. Je brein komt tot rust en er ontstaat ruimte om van een afstand naar je gedachten en gevoelens te kijken. Oplossingen die je voorheen niet zag, kunnen zich zomaar aandienen. 

Uiteraard kun je overal gaan lopen. Uit onderzoek is echter gebleken dat wandelen in een groene omgeving heilzamer is. Door de rust van de natuur vermindert je stress of onrust en verbetert je stemming en concentratievermogen. Je bent even helemaal uit je dagelijkse beslommeringen. Door fysiek bezig te zijn stimuleer je je verwerkingsproces. Problemen, stress, onzekerheden komen in een ander licht te staan. Je zult meer rust en helderheid krijgen.